Διαχειριστείτε το θυμό σας

Συμβουλές για να μη χάνετε τον έλεγχο

Εάν έχετε την τάση, όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε, να... σπάτε αντικείμενα και να εκτοξεύετε απειλές προς πάσα κατεύθυνση, ενεργώντας ίσως και με τρόπο που μετά μετανιώνετε, καλό θα ήταν να διαβάσετε τις συμβουλές που ακολουθούν.

Ο συχνός θυμός και οι «εκρήξεις» που προκαλούνται άλλωστε, δεν είναι το καλύτερο ούτε για την ψυχική ούτε και τη σωματική υγεία.

- Ανακαλύψτε τι σας κάνει να θυμώνετε προκαταβολικά έτσι ώστε να καταφέρετε να εμποδίσετε τις αιτίες που σας κάνουν να φτάνετε στα άκρα.

- Αποφύγετε ανθρώπους και καταστάσεις που σας εκνευρίζουν.

- Εκφράστε, όσο μπορείτε, μετρημένα τον θυμό σας.

- Εκδηλώστε τον θυμό σας με μη επιθετικούς τρόπους.

- Μετρήστε μέχρι το είκοσι πριν μιλήσετε.

- Συμβουλευτείτε ειδικό σε περίπτωση που νιώθετε ότι η λάθος διαχείριση του θυμού δημιουργεί πρόβλημα στη ζωή και στις σχέσεις σας.

Πηγή: myworld.gr